Průvodkyně Miri Jirková a jógová instruktorka Marie Salzová
Vydejte se s námi na jedinečné treky do Nepálu, kde propojujeme fyzickou aktivitu s jógovou praxí, dechovými cvičeními a meditací. Pod vedením zkušené průvodkyně Miri Jirkové a jógové instruktorky Marie Salzové zažijete harmonii pohybu, dechu a hlubšího vnímání sebe sama.
Dechová cvičení hrají v tomto prostředí klíčovou roli – nejenže pomáhají s aklimatizací ve vyšších nadmořských výškách, ale také zlepšují kapacitu plic a zklidňují tělo i mysl. Díky pravidelným praxím se naučíte správně dýchat, což vám usnadní pohyb v horách a zároveň může pomoci předcházet výškové nemoci. Dech nás bude provázet každým krokem – od ranního probuzení s dechovými technikami až po večerní meditace.
Během dne budeme objevovat krásy velehor, zatímco jógová praxe se přizpůsobí momentální situaci – po náročném dni zařadíme relaxaci, někdy se ponoříme do ásan a pránajámy, jindy si budeme hrát s pohybem a objevovat dech přímo za chůze. Individuální přístup a dobrovolnost jsou samozřejmostí, takže si můžete program přizpůsobit podle svých potřeb.
Zažijte sílu přírody, jednoduchost místního života a objevte dech jako transformační nástroj, který vás nejen podpoří v náročném prostředí, ale zlepší také držení těla, celkovou kondici a přinese vnitřní klid. Připojte se a zažijte propojení pohybu, klidu a dechu v srdci nepálských velehor.
